Салат с курицей и зелёным горошком

Салат с курицей и зелёным горошком

⏱ 30 минЛегко4 порцииБез глютенаМало углеводов

Курица, горошек, свежий огурец и яйцо — лёгкий весенний салат.

Российский вариант чаще делают слоями или перемешивают с майонезом, горошек берут консервированный круглый год. Огурец можно заменить на редис весной. Хранят в холодильнике не больше суток, иначе салат течёт. Основная ошибка — солить заранее: горошек и огурец дают много сока.

На порцию (213 г)

ккал
221
белки
23г
жиры
12г
углеводы
6г

На 100 г: 104 ккал · Б 10,9 · Ж 5,5 · У 2,6 г

AКлетчатка 2 г · Сахар 2,9 г · Соль 1,4 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Отварите курицу 20 минут, яйца — 10 минут, остудите и нарежьте кубиками.

  2. Шаг 2. Огурец нарежьте кубиками, слейте жидкость с горошка.

  3. Шаг 3. Соедините всё, заправьте сметаной с майонезом и укропом.

Все обеды →
Салат с курицей и зелёным горошком: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok