
Салат с курицей и зелёным горошком
Курица, горошек, свежий огурец и яйцо — лёгкий весенний салат.
Российский вариант чаще делают слоями или перемешивают с майонезом, горошек берут консервированный круглый год. Огурец можно заменить на редис весной. Хранят в холодильнике не больше суток, иначе салат течёт. Основная ошибка — солить заранее: горошек и огурец дают много сока.
На порцию (213 г)
- ккал
- 221
- белки
- 23г
- жиры
- 12г
- углеводы
- 6г
На 100 г: 104 ккал · Б 10,9 · Ж 5,5 · У 2,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Куриное филе300 г1 грудка
- Горошек зелёный консервированный200 г2/3 банки
- Огурцы150 г1 шт
- Яйцо куриное100 г2 шт
- Сметана 15%60 г2 ст. л.
- Майонез30 г1 ст. л.
- Укроп10 гнесколько веточек
- Соль3 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Отварите курицу 20 минут, яйца — 10 минут, остудите и нарежьте кубиками.
Шаг 2. Огурец нарежьте кубиками, слейте жидкость с горошка.
Шаг 3. Соедините всё, заправьте сметаной с майонезом и укропом.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию