Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576

Горбуша под шубой из овощей и сыра
383ккал44г белка45 минна порцию

Яичница с крутонами и зеленью
327ккал16г белка15 минна порцию

Яичница с помидорами и колбасой
329ккал20г белка15 минна порцию

Соус сливочный с ветчиной к пасте
315ккал15г белка20 минна порцию

Соус для пиццы томатный домашний
78ккал1г белка10 минна порцию

Капуста, тушённая с томатной пастой
162ккал5г белка50 минна порцию

Говядина, тушённая в томатном соусе
391ккал31г белка110 минна порцию

Брокколи на пару
97ккал5г белка20 минна порцию

Говядина, тушённая с грибами
390ккал33г белка110 минна порцию

Брокколи с чесноком на сковороде
110ккал5г белка15 минна порцию

Говядина, тушённая с морковью и луком
385ккал30г белка120 минна порцию

Говядина, тушённая в мультиварке
396ккал34г белка140 минна порцию

Котлеты из капусты постные
316ккал8г белка45 минна порцию

Салат с красной фасолью и кукурузой
251ккал11г белка15 минна порцию

Фасолевый суп постный
218ккал11г белка120 минна порцию

Котлеты из моркови с манкой постные
273ккал5г белка45 минна порцию

Салат с красной фасолью и курицей
315ккал30г белка35 минна порцию

Рыбный суп из сайры с рисом
262ккал12г белка30 минна порцию

Фасолевый суп со стручковой фасолью и курицей
163ккал21г белка40 минна порцию

Сырный суп ПП с курицей
179ккал18г белка35 минна порцию

Дрожжевой пирог с капустой
394ккал12г белка150 минна порцию

Салат с красной фасолью, сыром и чесноком
297ккал18г белка20 минна порцию

Заправка с горчицей и уксусом для винегрета
122ккал0г белка5 минна порцию

Рыбный суп с плавленым сыром
272ккал20г белка35 минна порцию