
Яичница с помидорами и колбасой
Помидоры, обжаренные до сладости, колбаса с румяными краями и яйца сверху — простой летний завтрак.
В России яичницу с помидорами и колбасой часто готовят на завтрак в будни, обжаривая колбасу до лёгкой корочки, а помидоры — до мягкости и сладости. Летом берут грунтовые томаты с рынка, зимой — плотные сливовидные, чтобы не дали много сока. Не стоит солить до закладки яиц: помидоры пустят воду, и блюдо станет тушёным, а не жареным.
На порцию (257 г)
- ккал
- 329
- белки
- 20г
- жиры
- 25г
- углеводы
- 5г
На 100 г: 128 ккал · Б 7,8 · Ж 9,9 · У 2,1 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Яйцо куриное200 г4 шт
- Колбаса варёная100 г100 г
- Помидоры200 г2 шт
- Масло подсолнечное рафинированное5 г1 ч. л.
- Соль2 гпо вкусу
- Перец чёрный молотый0,5 гщепотка
- Базилик5 гпара листиков
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте колбасу соломкой, помидоры — дольками.
Шаг 2. Обжарьте колбасу на масле 3 минуты, добавьте помидоры и жарьте 2 минуты.
Шаг 3. Вбейте яйца, посолите и поперчите.
Шаг 4. Готовьте под крышкой 3–4 минуты, посыпьте рваным базиликом.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию