Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Тюлька маринованная
195ккал21г белка25 минна порцию
Соус сливочно-икорный к рыбе
166ккал6г белка15 минна порцию
Пирог из теста фило с лососем и шпинатом
324ккал26г белка60 минна порцию
Каша из полбы в мультиварке
278ккал12г белка60 минна порцию
Салат с курицей и грушей
318ккал26г белка25 минна порцию
Майонез кето на масле авокадо
193ккал1г белка10 минна порцию
Бирманский тофу из нутовой муки
221ккал9г белка40 минна порцию
Картофельный салат с горчичной заправкой
224ккал4г белка35 минна порцию
Нутовые котлеты с гречкой
292ккал10г белка45 минна порцию
Курица по-тайски с овощами
287ккал39г белка25 минна порцию
Нут с грибами и шпинатом в сливочном соусе на кешью
370ккал18г белка40 минна порцию
Весенний суп с черемшой и яйцом
189ккал13г белка30 минна порцию
Рыжики маринованные
74ккал5г белка60 минна порцию
Подгруздки солёные
68ккал7г белка43200 минна порцию
Нутовые котлеты с морковью и зеленью
298ккал12г белка40 минна порцию
Кутья из гречки
283ккал8г белка35 минна порцию
Кабачковые спагетти с нутом в томатном соусе
338ккал18г белка20 минна порцию
Салат с рисовой лапшой и курицей
319ккал25г белка30 минна порцию
Паровые булочки бао в мультиварке
380ккал13г белка120 минна порцию
Соус из печёных баклажанов
132ккал3г белка50 минна порцию
Щи боярские с утиным мясом
362ккал24г белка150 минна порцию
Соус из облепихи к мясу
115ккал1г белка20 минна порцию
Щи со свекольной ботвой
178ккал11г белка45 минна порцию
Бефстроганов из соевого мяса
383ккал25г белка35 минна порцию