Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Заправка азиатская с имбирём и лаймом
91ккал1г белка10 минна порцию

Крем-суп из кольраби
168ккал6г белка35 минна порцию

Квашеная капуста с тмином
91ккал6г белка30 минна порцию

Заправка с облепихой
139ккал0г белка15 минна порцию

Цветная капуста, запечённая целиком, с тахини
252ккал11г белка60 минна порцию

Салат из проростков маша
124ккал6г белка15 минна порцию

Кольраби, запечённая с сыром
259ккал12г белка45 минна порцию

Налим тушёный
308ккал46г белка40 минна порцию

Голубцы в мангольде
299ккал24г белка70 минна порцию

Ботвинья с рыбой
255ккал18г белка40 минна порцию

Спанакопита — греческий пирог со шпинатом
378ккал14г белка70 минна порцию

Рыжики жареные со сметаной
175ккал5г белка30 минна порцию

Котлеты из цветной капусты на нутовой муке
225ккал12г белка40 минна порцию

Спаржа гриль с пармезаном
111ккал7г белка15 минна порцию

Пирог с черемшой и яйцом
252ккал14г белка55 минна порцию

Постная толма с фасолью и чечевицей
265ккал12г белка120 минна порцию

Дикий рис с грибами и тыквой
363ккал15г белка55 минна порцию

Полба с овощами и фасолью
312ккал13г белка50 минна порцию

Том кха с курицей
238ккал26г белка30 минна порцию

Спаржа на гриле
77ккал3г белка15 минна порцию

Спаржа, запечённая с пармезаном
130ккал8г белка15 минна порцию

Фунчоза с грибами и овощами
353ккал5г белка20 минна порцию

Спаржа отварная со сливочным маслом
109ккал4г белка12 минна порцию

Хамса солёная
279ккал26г белка20 минна порцию