Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Салат с крапивой и яйцом
168ккал10г белка20 минна порцию
Тартар из сёмги с каперсами
324ккал26г белка20 минна порцию
Амарант с овощами и яйцом
397ккал17г белка35 минна порцию
Стручковая фасоль по-французски с миндалём
167ккал6г белка15 минна порцию
Нутовые котлеты с кабачком и йогуртовым соусом
375ккал21г белка40 минна порцию
Икра щучья домашняя
140ккал15г белка40 минна порцию
Салат из тыквы с медово-горчичной заправкой и орехами
314ккал9г белка40 минна порцию
Салат из печёной тыквы со шпинатом и гранатом
206ккал5г белка40 минна порцию
Икра из патиссонов
200ккал3г белка100 минна порцию
Салат с киноа и печёной свёклой
322ккал12г белка60 минна порцию
Салат с козьим сыром и свёклой
334ккал12г белка15 минна порцию
Уха из сазана
321ккал36г белка50 минна порцию
Уха из налима с печенью
247ккал40г белка45 минна порцию
Судак с грибами в горшочке
318ккал38г белка60 минна порцию
Суп с кольраби и морковью
158ккал6г белка30 минна порцию
Суп из молодой ботвы свёклы
119ккал4г белка35 минна порцию
Кижуч на гриле
327ккал43г белка30 минна порцию
Щи рыбные с квашеной капустой
186ккал21г белка80 минна порцию
Тёплый салат с телятиной и вёшенками
291ккал30г белка30 минна порцию
Якитори из курицы
334ккал42г белка40 минна порцию
Курица по-корейски в остром соусе
381ккал42г белка30 минна порцию
Фасолевый суп с колбасками чоризо
335ккал22г белка35 минна порцию
Салат из патиссонов на зиму
187ккал2г белка60 минна порцию
Крем-суп из фенхеля
158ккал4г белка40 минна порцию