
Кижуч на гриле
Стейки кижуча с лёгкой копчёной ноткой гриля и соусом из лимона и горчицы. Идеально для дачи или гриль-сковороды.
В России кижуч ловят на Дальнем Востоке, и в сезон он бывает свежим или охлаждённым. Для гриля выбирайте стейки одинаковой толщины, тогда они приготовятся равномерно. Лимонно-горчичный соус наносите в конце, иначе мёд подгорит.
На порцию (215 г)
- ккал
- 327
- белки
- 43г
- жиры
- 16г
- углеводы
- 3г
На 100 г: 152 ккал · Б 20,2 · Ж 7,5 · У 1,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Кижуч800 г4 стейка
- Масло оливковое15 г1 ст. л.
- Сок лимона20 г1 ст. л.
- Горчица дижонская10 г1 ч. л.
- Мёд10 г1 ч. л.
- Соль4 гпо вкусу
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Смешайте масло, лимонный сок, горчицу, мёд, соль и перец.
Шаг 2. Обмажьте стейки и оставьте на 15 минут.
Шаг 3. Разогрейте гриль или гриль-сковороду, смажьте решётку маслом.
Шаг 4. Жарьте по 4 минуты с каждой стороны до готовности.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию