Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Салат из помидоров с фетой и орегано
217ккал8г белка10 минна порцию

Чили с индейкой
297ккал28г белка45 минна порцию

Кускус с курицей и горошком для детей
351ккал28г белка25 минна порцию

Лапша вок с индейкой
389ккал34г белка25 минна порцию

Сердце свиное тушёное в сметане
400ккал36г белка100 минна порцию

Дал тадка из жёлтого маша
273ккал16г белка40 минна порцию

Заливное из судака
172ккал35г белка100 минна порцию

Салат из вяленых помидоров с рукколой
203ккал8г белка10 минна порцию

Пюре из белой фасоли с чесноком и розмарином
197ккал9г белка30 минна порцию

Картофель фри из сельдерея
148ккал3г белка40 минна порцию

Дольки из редьки дайкон вместо картофеля
150ккал4г белка45 минна порцию

Салат из дайкона с огурцом и кунжутом
70ккал2г белка10 минна порцию

Суфле из кролика
285ккал25г белка80 минна порцию

Кускус из брокколи
159ккал6г белка15 минна порцию

Огурцы маринованные с красной смородиной
132ккал3г белка50 минна порцию

Салат из редьки маргеланской с курицей
288ккал23г белка40 минна порцию

Соба с креветками
358ккал31г белка20 минна порцию

Гречневая лапша с грибами и соевым соусом
372ккал16г белка25 минна порцию

Котлеты из кролика
367ккал35г белка50 минна порцию

Фунчоза со свининой
363ккал17г белка35 минна порцию

Чёрная фасоль с бататом и кукурузой
374ккал15г белка45 минна порцию

Чапати
200ккал7г белка40 минна порцию

Тефтели из кролика для детей
298ккал28г белка50 минна порцию

Фасолевая запеканка с картофелем
295ккал12г белка70 минна порцию