Салат из вяленых помидоров с рукколой

Салат из вяленых помидоров с рукколой

Руккола, вяленые томаты, пармезан и кедровые орехи — насыщенный итальянский салат.

В России рукколу берут круглый год, а вяленые томаты часто покупают готовыми в масле. Пармезан натирают крупно, чтобы он не растворялся в заправке. Ошибка — заправлять салат заранее: руккола быстро осядет и пустит сок.

На порцию (108 г)

ккал
203
белки
8г
жиры
15г
углеводы
8г

На 100 г: 189 ккал · Б 7,8 · Ж 14,4 · У 7,8 г

CКлетчатка 2,8 г · Сахар 5,5 г · Соль 0,5 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Обжарьте кедровые орехи на сухой сковороде 1–2 минуты.

  2. Шаг 2. Вяленые томаты нарежьте полосками.

  3. Шаг 3. Выложите рукколу и томаты, полейте маслом и бальзамиком.

  4. Шаг 4. Посыпьте стружкой пармезана и орехами.

Все обеды →
Салат из вяленых помидоров с рукколой: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok