
Салат из помидоров с фетой и орегано
Спелые помидоры, крупный кусок феты, красный лук, орегано и оливковое масло.
На российском юге помидоры для такого салата берут мясистые, почти без семян, и режут крупными ломтями. Орегано можно заменить смесью сушёного базилика и чабреца, если под рукой нет классической приправы. Соль добавляют в самом конце, иначе овощи дадут много сока.
На порцию (241 г)
- ккал
- 217
- белки
- 8г
- жиры
- 16г
- углеводы
- 10г
На 100 г: 90 ккал · Б 3,1 · Ж 6,8 · У 4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Помидоры350 г3 шт
- Фета80 г80 г
- Лук красный30 г1/4 шт
- Орегано сушёный1 г1/2 ч. л.
- Масло оливковое15 г1 ст. л.
- Уксус винный5 г1 ч. л.
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Помидоры нарежьте толстыми ломтиками или крупными дольками.
Шаг 2. Лук нарежьте тонкими кольцами.
Шаг 3. Выложите на блюдо, сверху раскрошите фету.
Шаг 4. Полейте маслом и уксусом, посыпьте орегано и перцем.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию