Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Салат с говяжьим сердцем
312ккал21г белка150 минна порцию

Суп из сушёных грибов с клёцками по-полесски
181ккал7г белка70 минна порцию

Стручковая фасоль с тофу и кунжутом
247ккал15г белка20 минна порцию

Китайские лепёшки с зелёным луком
382ккал9г белка50 минна порцию

Фриттата с баклажаном
287ккал17г белка40 минна порцию

Салат с телятиной и стручковой фасолью
325ккал30г белка40 минна порцию

Белая фасоль со шпинатом и вялеными томатами
302ккал15г белка20 минна порцию

Лепёшки из цельнозерновой муки на воде
213ккал8г белка25 минна порцию

Говядина терияки
379ккал40г белка25 минна порцию

Суп с фрикадельками из кролика
345ккал29г белка60 минна порцию

Суп из нута по-мароккански с кумином
279ккал12г белка35 минна порцию

Суп с фрикадельками и булгуром
192ккал17г белка40 минна порцию

Пастуший пирог с чечевицей и картофельным пюре
323ккал14г белка75 минна порцию

Цельнозерновые тортильи
155ккал5г белка40 минна порцию

Салат с белыми грибами
227ккал7г белка35 минна порцию

Пицца-ролл с ветчиной и сыром
381ккал20г белка90 минна порцию

Рыба в фольге с овощами в аэрогриле
231ккал36г белка30 минна порцию

Чечевица с булгуром и жареным луком
396ккал15г белка50 минна порцию

Томатный суп с копчёной паприкой и нутом
235ккал10г белка30 минна порцию

Чечевичный гуляш с паприкой
332ккал15г белка45 минна порцию

Айнтопф с колбасками
348ккал18г белка50 минна порцию

Немецкий картофельный суп с сосисками
352ккал12г белка45 минна порцию

Чечевичное пюре с жареным луком
288ккал16г белка35 минна порцию

Хлеб с кукурузной мукой и сыром
241ккал8г белка170 минна порцию