
Говядина терияки
Говядина в домашнем соусе терияки с кунжутом — глянцевые сладко-солёные полоски мяса для риса или лапши.
Для домашнего терияки мясо режут тонкими полосками и обваливают в крахмале — так соус лучше держится и блюдо получается глянцевым. Болгарский перец и зелёный лук добавляют в конце, чтобы сохранили хруст. Если соуса терияки нет, смешивают соевый, мирин или сухое вино, сахар и немного уксуса.
На порцию (265 г)
- ккал
- 379
- белки
- 40г
- жиры
- 19г
- углеводы
- 9г
На 100 г: 143 ккал · Б 15 · Ж 7,3 · У 3,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Говяжья вырезка500 г500 г
- Соус терияки80 г4 ст. л.
- Чеснок10 г2 зубчика
- Имбирь10 гкусочек 1 см
- Перец болгарский150 г1 шт
- Лук зелёный20 гнесколько перьев
- Масло подсолнечное рафинированное20 г1 ст. л.
- Кунжут5 г1 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте мясо тонкими полосками, перец — соломкой.
Шаг 2. Обжарьте мясо на сильном огне на масле 3 минуты, выложите.
Шаг 3. Обжарьте перец 2 минуты, добавьте тёртые чеснок и имбирь.
Шаг 4. Верните мясо, влейте терияки и прогрейте 1–2 минуты до глянца.
Шаг 5. Посыпьте зелёным луком и кунжутом.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию