Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Креветки и кальмары с овощами в устричном соусе
253ккал33г белка25 минна порцию
Салат с куриным рулетом и овощами
239ккал26г белка70 минна порцию
Тофу с ананасом в кисло-сладком соусе
397ккал20г белка25 минна порцию
Кальмары с креветками в сливочном соусе
370ккал37г белка25 минна порцию
Булгур с грибами
325ккал13г белка35 минна порцию
Булгур с тыквой
322ккал10г белка45 минна порцию
Пюре из сельдерея со сливками
184ккал4г белка35 минна порцию
Булгур с зеленью и лимоном
273ккал8г белка30 минна порцию
Тофу с зелёной фасолью в чесночном соусе
257ккал17г белка20 минна порцию
Пюре из брокколи с маслом
206ккал9г белка20 минна порцию
Булгур с чечевицей
344ккал15г белка40 минна порцию
Тофу в кляре с кунжутом в аэрогриле
349ккал20г белка30 минна порцию
Саг алу — картофель со шпинатом
240ккал7г белка40 минна порцию
Булгур пилав по-турецки
322ккал10г белка35 минна порцию
Оливье с нутом вместо колбасы
198ккал6г белка60 минна порцию
Саг чикен — курица со шпинатом
399ккал41г белка50 минна порцию
Булгур с кабачками
293ккал8г белка30 минна порцию
Оливье с авокадо и креветками
263ккал19г белка40 минна порцию
Бульон из куриных лапок
369ккал33г белка240 минна порцию
Чили вегетарианский с фасолью
306ккал17г белка50 минна порцию
Булгур с индейкой и морковью для детей
331ккал26г белка35 минна порцию
Суп с рисом и фрикадельками из кролика
207ккал15г белка50 минна порцию
Спагетти из тыквы с болоньезе
305ккал25г белка70 минна порцию
Сердце говяжье отварное с овощами
326ккал36г белка150 минна порцию