Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Морской коктейль в соевом соусе с овощами
249ккал25г белка20 минна порцию

Спринг-роллы с овощами в рисовой бумаге
323ккал18г белка30 минна порцию

Тофу в маринаде барбекю
266ккал18г белка45 минна порцию

Пюре из кролика с цветной капустой
182ккал18г белка70 минна порцию

Красная чечевица на гарнир
236ккал15г белка20 минна порцию

Спринг-роллы с курицей и фунчозой
372ккал27г белка35 минна порцию

Чечевица с беконом
391ккал24г белка45 минна порцию

Салат из печёной моркови с йогуртом и тмином
158ккал8г белка40 минна порцию

Говядина по-корейски с овощами в мультиварке
349ккал27г белка70 минна порцию

Пюре из батата с морковью
122ккал2г белка30 минна порцию

Нут отварной на гарнир
226ккал12г белка120 минна порцию

Салат из баклажанов с фетой и мятой
220ккал7г белка40 минна порцию

Хрустящий тофу в крахмале с чесночным соусом
394ккал19г белка25 минна порцию

Баклажаны по-грузински с орехами
339ккал7г белка45 минна порцию

Сельдь в винном маринаде
228ккал17г белка25 минна порцию

Салат из баклажанов в кисло-сладком соусе
266ккал4г белка30 минна порцию

Мусака в мультиварке
389ккал22г белка100 минна порцию

Сельдь с апельсином
235ккал16г белка15 минна порцию

Стручковая фасоль в сливочном соусе
169ккал8г белка20 минна порцию

Рыба в соли по-испански
373ккал56г белка50 минна порцию

Морепродукты в томатном соусе по-средиземноморски
276ккал27г белка30 минна порцию

Салат с кроликом и зеленью
355ккал38г белка90 минна порцию

Гратен из цветной капусты под бешамелью
341ккал16г белка50 минна порцию

Стручковая фасоль по-грузински
167ккал5г белка30 минна порцию