Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Салат с авокадо и кукурузой
231ккал7г белка15 минна порцию
Салат с авокадо и крабовыми палочками
250ккал13г белка10 минна порцию
Салат с креветками и киноа
324ккал33г белка25 минна порцию
Фаршированные яйца с хумусом
176ккал12г белка25 минна порцию
Салат с авокадо и фетой
341ккал9г белка10 минна порцию
Тофу в панировке из кукурузных хлопьев
336ккал21г белка35 минна порцию
Салат с авокадо, черри и моцареллой
399ккал17г белка10 минна порцию
Шашлычки из тофу с овощами
245ккал18г белка60 минна порцию
Фаршированные перепелиные яйца
120ккал7г белка30 минна порцию
Мидии с сыром в аэрогриле
314ккал26г белка20 минна порцию
Филе индейки в беконе
268ккал32г белка70 минна порцию
Рыба в конверте из пергамента
237ккал37г белка30 минна порцию
Суп с яичными хлопьями китайский
159ккал12г белка10 минна порцию
Филе судака в аэрогриле
194ккал37г белка20 минна порцию
Рыба в фольге с кабачком и морковью
193ккал30г белка35 минна порцию
Курица в имбирно-чесночном соусе
340ккал41г белка30 минна порцию
Рыба с булгуром и овощами
376ккал34г белка35 минна порцию
Тофу, запечённый с овощами в духовке
325ккал18г белка50 минна порцию
Суп с тыквой и карри по-индийски
218ккал4г белка40 минна порцию
Рыба по-итальянски с томатами и каперсами
216ккал31г белка30 минна порцию
Тофу пулькоги
319ккал20г белка40 минна порцию
Тофу-стейки с грибным соусом
317ккал25г белка30 минна порцию
Говядина с сельдереем по-китайски
375ккал27г белка25 минна порцию
Овсотто с грибами
343ккал17г белка35 минна порцию