Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Запечённая тыква с булгуром и гранатом
393ккал11г белка45 минна порцию

Гебжалия — сулугуни в мятном соусе
369ккал24г белка30 минна порцию

Омлет с тыквой
265ккал17г белка25 минна порцию

Котлеты из судака с зеленью на пару
195ккал36г белка40 минна порцию

Ушное из свинины
371ккал19г белка120 минна порцию

Креветки с перцем и солью по-китайски
327ккал41г белка25 минна порцию

Почки говяжьи тушёные в сметане
337ккал33г белка90 минна порцию

Тёплый салат с брюссельской капустой и беконом
285ккал10г белка35 минна порцию

Фокачча с картофелем
319ккал8г белка190 минна порцию

Рыба в соево-имбирном маринаде на пару
210ккал35г белка30 минна порцию

Брусника мочёная
143ккал1г белка20 минна порцию

Салат Осенний с тыквой и грибами
244ккал10г белка45 минна порцию

Тёплый салат с мидиями
232ккал19г белка20 минна порцию

Суп из сушёной рыбы
160ккал10г белка90 минна порцию

Постная лапша с грибами
290ккал12г белка30 минна порцию

Рыба в лимонно-масляном соусе
297ккал37г белка20 минна порцию

Крыжовник маринованный к мясу
149ккал1г белка30 минна порцию

Суп с хреном и говядиной
340ккал23г белка130 минна порцию

Фаршированная рыба по-еврейски
247ккал38г белка150 минна порцию

Судак на пару с зелёной фасолью
276ккал45г белка25 минна порцию

Тёплый салат с курицей и ананасом гриль
300ккал31г белка35 минна порцию

Куриное филе су-вид с травами
279ккал48г белка100 минна порцию

Салат с креветками и грейпфрутом
314ккал28г белка20 минна порцию

Салат с креветками и манго
221ккал27г белка20 минна порцию