Суп с тыквой и карри по-индийски

Суп с тыквой и карри по-индийски

Индийский тыквенный суп с карри, имбирём и кокосовым молоком — пряный и бархатный.

Индийский вариант узнаётся по кокосовому молоку и обжаренным специям, которые кладут в самом начале. В России тыкву берут мускатную или обычную серую, главное — не переварить, иначе суп потеряет текстуру. Подают с лепёшкой или просто с сухариками, а хранят в холодильнике два дня, разогревая на медленном огне.

На порцию (458 г)

ккал
218
белки
4г
жиры
15г
углеводы
19г

На 100 г: 48 ккал · Б 0,9 · Ж 3,3 · У 4,1 г

BКлетчатка 4,1 г · Сахар 8,7 г · Соль 1,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Обжарьте лук, морковь, чеснок и имбирь на кокосовом масле 5 минут.

  2. Шаг 2. Добавьте карри и куркуму, прогрейте 1 минуту.

  3. Шаг 3. Положите тыкву и воду, варите 20 минут.

  4. Шаг 4. Влейте кокосовое молоко, пробейте блендером и посолите.

Все обеды →
Суп с тыквой и карри по-индийски: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok