Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Фрикадельки детские из телятины
196ккал23г белка45 минна порцию
Майонез из соевого молока
188ккал0г белка5 минна порцию
Соус соево-имбирный к рыбе
53ккал2г белка5 минна порцию
Нут с баклажанами и томатами
306ккал12г белка45 минна порцию
Шпинат в сливках
268ккал10г белка15 минна порцию
Пулао с горошком и специями
385ккал9г белка35 минна порцию
Судак с пюре из цветной капусты и горошком
370ккал46г белка30 минна порцию
Майонез из кешью
130ккал4г белка15 минна порцию
Нутовые тефтели в томатном соусе
341ккал12г белка50 минна порцию
Овощная лазанья для детей
375ккал15г белка70 минна порцию
Стручковая фасоль с беконом и миндалём
257ккал9г белка20 минна порцию
Пекинская капуста по-китайски в кисло-сладком соусе
135ккал3г белка15 минна порцию
Кета, запечённая с тыквой и розмарином
393ккал38г белка40 минна порцию
Боул с чечевицей, тыквой и шпинатом
295ккал17г белка40 минна порцию
Майонез с авокадо
152ккал1г белка10 минна порцию
Цветная капуста с сыром как мак энд чиз
354ккал18г белка40 минна порцию
Кичари — рис с машем и специями
310ккал13г белка50 минна порцию
Мусака постная с чечевицей
349ккал14г белка100 минна порцию
Картофель соломкой с перцем по-китайски
226ккал4г белка25 минна порцию
Лодочки из цукини с творогом и томатами
239ккал28г белка35 минна порцию
Капуста, тушённая со сливками
193ккал5г белка35 минна порцию
Курица с нутом и шпинатом по-индийски
383ккал36г белка35 минна порцию
Салат с курицей и манго
278ккал26г белка25 минна порцию
Нут с картофелем в томатном соусе
358ккал13г белка40 минна порцию