
Соус соево-имбирный к рыбе
Яркий соус из соевого соуса, имбиря, лайма и кунжутного масла — к лососю, тунцу и тилапии.
Соево-имбирный соус к рыбе готовят быстро: смешивают соевый соус, тёртый имбирь, сок лайма, мёд и немного кунжутного масла. Такой соус подходит и для запекания, и как подливка к готовому филе. Если лайма нет, используйте лимон, а вместо мёда — сахар или сироп.
На порцию (35 г)
- ккал
- 53
- белки
- 2г
- жиры
- 3г
- углеводы
- 6г
На 100 г: 152 ккал · Б 4,2 · Ж 7,5 · У 17,4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Соевый соус60 г4 ст. л.
- Имбирь15 гкусочек 3 см
- Сок лайма20 гсок 1 лайма
- Мёд20 г1 ст. л.
- Масло кунжутное10 г2 ч. л.
- Лук зелёный10 г2 пера
- Чеснок5 г1 зубчик
Приготовление
Шаг 1. Имбирь и чеснок натрите на мелкой тёрке, зелёный лук нарежьте.
Шаг 2. Смешайте соевый соус с мёдом и соком лайма до растворения мёда.
Шаг 3. Добавьте имбирь, чеснок, кунжутное масло и лук.
Шаг 4. Полейте горячую рыбу или используйте как маринад на 20 минут.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию