Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Окрошка с креветками
352ккал28г белка30 минна порцию

Гороховые котлеты
306ккал14г белка60 минна порцию

Плов с булгуром по-турецки
366ккал11г белка30 минна порцию

Пельмени с тыквой
340ккал10г белка90 минна порцию

Килька пряного посола
198ккал19г белка20 минна порцию

Окрошка со щавелем
374ккал18г белка50 минна порцию

Ливер тушёный с луком
331ккал37г белка90 минна порцию

Суп с фунчозой и курицей
197ккал23г белка25 минна порцию

Морской окунь в томатном соусе с оливками
374ккал42г белка35 минна порцию

Грибы, тушённые с картофелем в горшочке
252ккал7г белка80 минна порцию

Чечевичный суп с бараниной
301ккал22г белка100 минна порцию

Цельнозерновые блины с курицей и грибами
353ккал31г белка60 минна порцию

Вобла вяленая
263ккал43г белка60 минна порцию

Чехонь вяленая
178ккал33г белка60 минна порцию

Свёкла с мандаринами
203ккал4г белка15 минна порцию

Шпинатные блинчики с курицей
398ккал37г белка50 минна порцию

Соус голландский
335ккал3г белка20 минна порцию

Дал-суп индийский
247ккал13г белка40 минна порцию

Треска по-провански с томатами и оливками
273ккал34г белка40 минна порцию

Шпинат со сливками
209ккал9г белка15 минна порцию

Мясное суфле для детей
250ккал25г белка60 минна порцию

Ушки с грибами
305ккал10г белка90 минна порцию

Чечевичный суп с тыквой
240ккал12г белка40 минна порцию

Брюссельская капуста с беконом
272ккал11г белка25 минна порцию