Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Помидоры черри конфи
142ккал1г белка70 минна порцию

Цукини-лодочки с курицей и сыром
295ккал29г белка45 минна порцию

Салат из персиков, моцареллы и базилика
280ккал16г белка10 минна порцию

Овощной гуляш с грибами и паприкой
188ккал9г белка50 минна порцию

Кесадилья с индейкой и грибами
379ккал27г белка25 минна порцию

Батат, запечённый целиком с маслом
291ккал4г белка60 минна порцию

Мясные шарики с овощами в духовке для малыша
217ккал23г белка40 минна порцию

Суп с индейкой и булгуром
154ккал16г белка35 минна порцию

Морковь, запечённая с мёдом и тимьяном
142ккал2г белка40 минна порцию

Морковь печёная с мёдом и тимьяном
115ккал2г белка40 минна порцию

Греческий салат с адыгейским сыром
329ккал15г белка15 минна порцию

Борани — баклажаны с мацони и чесноком
219ккал5г белка35 минна порцию

Яйца на шпинате в сливках
387ккал23г белка25 минна порцию

Греческий салат с тунцом
365ккал31г белка15 минна порцию

Паста с тыквой и шпинатом в лёгком сливочном соусе
398ккал15г белка30 минна порцию

Брюссельская капуста хрустящая с пармезаном
151ккал8г белка35 минна порцию

Суп с кроликом и овощами
180ккал17г белка90 минна порцию

Пирог со щавелем
380ккал6г белка70 минна порцию

Греческий салат с моцареллой
365ккал17г белка15 минна порцию

Окрошка рыбная с отварной рыбой
351ккал32г белка50 минна порцию

Суп с телятиной и цветной капустой
119ккал13г белка90 минна порцию

Крупеня постная с грибами
167ккал5г белка75 минна порцию

Корнеплоды, запечённые с розмарином
219ккал5г белка50 минна порцию

Греческий салат с креветками
391ккал29г белка20 минна порцию