
Греческий салат с адыгейским сыром
Бюджетная версия греческого салата: мягкий адыгейский сыр вместо феты, а соль добавляем по вкусу.
Российский вариант проще: адыгейский сыр продаётся везде и стоит недорого, поэтому его крошат крупно, а не мелко. Красный лук маринуют в уксусе, чтобы не горчил. Подают как самостоятельное блюдо или с лавашом, особенно в пост.
На порцию (402 г)
- ккал
- 329
- белки
- 15г
- жиры
- 24г
- углеводы
- 14г
На 100 г: 82 ккал · Б 3,6 · Ж 6 · У 3,4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Помидоры250 г2 шт
- Огурцы200 г2 шт
- Перец болгарский120 г1 шт
- Лук красный40 г½ шт
- Адыгейский сыр120 г120 г
- Оливки40 г10 шт
- Масло оливковое20 г1,5 ст. л.
- Уксус винный10 г2 ч. л.
- Орегано сушёный1 гщепотка
- Соль3 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте помидоры и огурцы крупно, перец — полосками, лук — кольцами.
Шаг 2. Адыгейский сыр нарежьте кубиками 1,5 см и посыпьте орегано.
Шаг 3. Смешайте масло, уксус и соль.
Шаг 4. Выложите овощи и оливки, сверху сыр, полейте заправкой.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию