
Суп с фунчозой и курицей
Лёгкий азиатский суп с прозрачной лапшой, курицей и овощами соломкой — 25 минут и сытный обед.
В России такой суп любят за скорость: курицу варят, овощи шинкуют, а фунчозу запаривают отдельно. Ошибка — оставить лапшу в бульоне надолго, она разбухает и превращается в кашу. Подают с зеленью и острым перцем, особенно в холодное время года.
На порцию (409 г)
- ккал
- 197
- белки
- 23г
- жиры
- 3г
- углеводы
- 19г
На 100 г: 48 ккал · Б 5,6 · Ж 0,7 · У 4,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Куриное филе350 г
- Фунчоза80 г
- Бульон куриный1200 г
- Морковь80 г1 шт
- Перец болгарский120 г1 шт
- Капуста пекинская150 г
- Соевый соус30 г1,5 ст. л.
- Чеснок10 г2 зубчика
- Имбирь10 г
- Лук зелёный15 г
Приготовление
Шаг 1. Доведите бульон до кипения с чесноком, имбирём и соевым соусом.
Шаг 2. Положите филе тонкими полосками и варите 8 минут.
Шаг 3. Добавьте морковь, перец и капусту соломкой и варите 4 минуты.
Шаг 4. Опустите фунчозу и варите 3 минуты. Посыпьте зелёным луком.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию