Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Картофель дюшес
259ккал7г белка60 минна порцию
Уолдорф ПП с курицей и сельдереем
250ккал26г белка30 минна порцию
Томатный суп с морским коктейлем
190ккал15г белка20 минна порцию
Толстолобик жареный
384ккал51г белка45 минна порцию
Салат с белой фасолью и рукколой
327ккал16г белка10 минна порцию
Заправка без масла для похудения
86ккал5г белка5 минна порцию
Картофель лионский с луком
326ккал6г белка40 минна порцию
Пармиджана из баклажанов ПП
255ккал15г белка70 минна порцию
Морковные оладьи с сыром
302ккал14г белка30 минна порцию
Толстолобик запечённый в духовке
353ккал54г белка50 минна порцию
Салат кето с лососем и яйцом
373ккал27г белка15 минна порцию
Тыквенный суп с нутом и карри
218ккал7г белка35 минна порцию
Тыква, запечённая с фетой и тыквенными семечками
303ккал12г белка40 минна порцию
Котлеты из толстолобика
327ккал39г белка50 минна порцию
Салат с фасолью, кукурузой и авокадо по-мексикански
341ккал12г белка15 минна порцию
Нутовый суп с томатами и шпинатом
227ккал10г белка25 минна порцию
Брюссельская капуста в сливочном соусе
226ккал9г белка30 минна порцию
Креветки в сливочно-чесночном соусе с цукини-лапшой
358ккал40г белка20 минна порцию
Капуста маринованная брюссельская
139ккал7г белка40 минна порцию
Нут со шпинатом по-андалузски
319ккал12г белка30 минна порцию
Драники с творогом и зеленью
274ккал15г белка35 минна порцию
Салат с брынзой и печёным перцем
259ккал12г белка35 минна порцию
Рис с куркумой и горошком
228ккал6г белка25 минна порцию
Овощи гриль в духовке с бальзамиком и киноа
351ккал12г белка45 минна порцию