
Томатный суп с морским коктейлем
Быстрый суп из замороженного морского коктейля в томатном бульоне с перцем и орегано — вкус отпуска за 20 минут.
Томатный суп с морским коктейлем в России часто готовят на скорую руку из пассаты и замороженной смеси. Рис басмати добавляют для густоты, а орегано и чеснок — для аромата. Подают с ломтиком лимона и свежей зеленью.
На порцию (366 г)
- ккал
- 190
- белки
- 15г
- жиры
- 5г
- углеводы
- 20г
На 100 г: 52 ккал · Б 4,2 · Ж 1,4 · У 5,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Морской коктейль400 г
- Томатное пюре (пассата)500 г
- Вода600 г
- Перец болгарский150 г1 шт
- Лук репчатый80 г1 шт
- Рис басмати60 г
- Чеснок10 г2 зубчика
- Орегано сушёный1 г½ ч. л.
- Масло оливковое15 г1 ст. л.
- Соль5 г
- Базилик10 г
Приготовление
Шаг 1. На масле обжарьте лук, перец и чеснок 5 минут.
Шаг 2. Добавьте пассату, воду, рис и орегано и варите 12 минут.
Шаг 3. Положите разморожённый морской коктейль и варите 3 минуты.
Шаг 4. Посолите и подавайте с базиликом.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию