Салат кето с лососем и яйцом

Name: Салат кето с лососем и яйцом
Total time: 15 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 150 г Лосось слабосолёный; 110 г Яйцо куриное; 150 г Огурцы; 50 г Салат листовой; 50 г Творожный сыр; 30 г Сметана 20%; 10 г Укроп; 10 г Каперсы; 10 г Сок лимона

⏱ 15 минЛегко2 порцииДо 15 минут Без глютена Высокобелковое Мало углеводов

Слабосолёный лосось, яйца, огурец и сливочный сыр с укропом и каперсами — сытно и почти без углеводов.

Слабосолёный лосось для кето-салата режут тонкими ломтиками, яйца варят вкрутую и нарезают крупно, а огурец — полукружьями. Заправка из сметаны, творожного сыра и укропа с каперсами собирает всё воедино и не добавляет лишних углеводов. Собирать лучше перед подачей, иначе листья осядут и пустят сок.

На порцию (285 г)

ккал: 373
белки: 27г
жиры: 27г
углеводы: 5г

На 100 г: 131 ккал · Б 9,5 · Ж 9,5 · У 1,8 г

CКлетчатка 1 г · Сахар 3,3 г · Соль 3,4 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Лосось слабосолёный150 г150 г
Яйцо куриное110 г2 шт
Огурцы150 г1 шт
Салат листовой50 гпучок
Творожный сыр50 г2 ст. л.
Сметана 20%30 г1 ст. л.
Укроп10 гнесколько веточек
Каперсы10 г1 ч. л.
Сок лимона10 г2 ч. л.

Приготовление

Шаг 1. Яйца сварите вкрутую 9 минут, остудите и нарежьте дольками.
Шаг 2. Лосось нарежьте тонкими полосками, огурец — лентами овощечисткой.
Шаг 3. Творожный сыр смешайте со сметаной, лимонным соком и рубленым укропом.
Шаг 4. Выложите листья салата, огурец, лосось и яйца, полейте соусом и посыпьте каперсами.

Все обеды →

Салат кето с лососем и яйцом

На порцию (285 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё обеды