Заправка без масла для похудения

Заправка без масла для похудения

⏱ 5 минЛегко2 порцииДо 15 минутВегетарианскоеБез глютена

Заправка без капли масла: йогурт, горчица, лимон и зелень — почти без калорий, но с ярким вкусом.

Йогуртовая заправка с горчицей и лимоном выручает, когда хочется соуса без масла. Натуральный йогурт берут попроще, без добавок, а укроп и чеснок добавляют по вкусу. Держат в банке в холодильнике пару дней, перед подачей взбалтывают.

На порцию (127 г)

ккал
86
белки
5г
жиры
3г
углеводы
11г

На 100 г: 68 ккал · Б 3,9 · Ж 2,1 · У 8,4 г

CКлетчатка 0,3 г · Сахар 9,4 г · Соль 1,5 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Укроп мелко порубите, чеснок натрите.

  2. Шаг 2. Смешайте йогурт с горчицей, лимонным соком и мёдом.

  3. Шаг 3. Добавьте зелень, чеснок и соль. Используйте для листовых и овощных салатов в течение 2 дней.

Все обеды →
Заправка без масла для похудения: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok