Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Драники из батата
369ккал13г белка30 минна порцию

Суп из квашеной капусты с пшеном и фасолью
210ккал9г белка50 минна порцию

Говядина карри по-индийски
391ккал31г белка130 минна порцию

Салат с тофу и пекинской капустой
321ккал23г белка20 минна порцию

Рыбный суп из камбалы
229ккал30г белка45 минна порцию

Крем-суп из авокадо холодный
307ккал4г белка10 минна порцию

Рыбный суп из щуки с перловкой
257ккал31г белка90 минна порцию

Салат с индейкой, авокадо и черри
329ккал27г белка30 минна порцию

Кабачковые оладьи с фетой и мятой
294ккал12г белка30 минна порцию

Рыбный суп по-норвежски с овощами и сливками
328ккал23г белка40 минна порцию

Сырники с кабачком
240ккал22г белка35 минна порцию

Заправка с арахисовой пастой
99ккал4г белка10 минна порцию

Крем-суп из зелёной гречки и овощей
163ккал5г белка35 минна порцию

Рыбный суп из окуня морского
241ккал30г белка40 минна порцию

Кабачки, фаршированные булгуром и моцареллой
252ккал11г белка50 минна порцию

Сом жареный
359ккал36г белка30 минна порцию

Заправка апельсиновая
131ккал1г белка10 минна порцию

Азиатский суп с вёшенками и удоном
173ккал7г белка25 минна порцию

Кальмары в аэрогриле
292ккал30г белка25 минна порцию

Сом в духовке
362ккал40г белка40 минна порцию

Крем-суп из пекинской капусты
127ккал4г белка25 минна порцию

Суп с мидиями в сливочном бульоне
165ккал13г белка30 минна порцию

Сом тушёный с овощами
331ккал37г белка45 минна порцию

Заправка с авокадо кремовая
118ккал1г белка10 минна порцию