Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Котлеты из индейки с гречневыми хлопьями
360ккал33г белка35 минна порцию

Плов с тыквой и грибами на буром рисе
319ккал9г белка70 минна порцию

Паста с креветками и цукини
335ккал27г белка25 минна порцию

Треска в томатах с оливками
282ккал37г белка30 минна порцию

Морковно-имбирный крем-суп
173ккал4г белка35 минна порцию

Икра из зелёных помидоров
228ккал4г белка110 минна порцию

Салат с киноа и фасолью по-мексикански
255ккал10г белка25 минна порцию

Уха из толстолобика
223ккал35г белка60 минна порцию

Тёплый салат с куриной печенью и яблоком
347ккал32г белка25 минна порцию

Салат с рисом и овощами
237ккал6г белка30 минна порцию

Уха ростовская с помидорами
192ккал25г белка45 минна порцию

Тёплый салат с киноа, тыквой и фетой
360ккал14г белка40 минна порцию

Судак в сливочном соусе
370ккал40г белка30 минна порцию

Тёплый булгур с баклажаном и нутом
341ккал13г белка40 минна порцию

Пирог с минтаем
204ккал21г белка60 минна порцию

Икра из печёного перца по-сербски айвар
283ккал5г белка150 минна порцию

Фаттуш ливанский с хрустящей питой
210ккал5г белка20 минна порцию

Салат с рикоттой и печёными овощами
317ккал14г белка45 минна порцию

Тёплый картофельный салат со стручковой фасолью
222ккал5г белка30 минна порцию

Картошка с капустой в духовке
232ккал6г белка55 минна порцию

Киноа с грибами
315ккал14г белка30 минна порцию

Судак по-польски
396ккал43г белка35 минна порцию

Салат «Северный» с сёмгой и рисом
288ккал15г белка40 минна порцию

Уха с пшеном и водкой по-рыбацки
250ккал33г белка50 минна порцию