Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Пирог с цветной капустой
235ккал20г белка60 минна порцию
Киноа с креветками
398ккал33г белка25 минна порцию
Судак на пару
206ккал37г белка25 минна порцию
Суп из брюссельской капусты с картофелем
159ккал6г белка35 минна порцию
Салат «Лошадка» на Новый год
376ккал25г белка50 минна порцию
Рыба в кукурузной панировке на сковороде
336ккал36г белка25 минна порцию
Тёплый салат с индейкой и шампиньонами
296ккал36г белка25 минна порцию
Кускус с нутом и овощами по-мароккански
372ккал12г белка30 минна порцию
Картофель в сливках в мультиварке
378ккал11г белка50 минна порцию
Киноа с авокадо и томатами
355ккал9г белка20 минна порцию
Тефтели из индейки с булгуром в сливочно-томатном соусе
347ккал31г белка50 минна порцию
Киноа красная с овощами
275ккал9г белка35 минна порцию
Нерка запечённая
318ккал36г белка30 минна порцию
Тёплый салат с печёной свёклой, брынзой и рукколой
364ккал13г белка60 минна порцию
Котлеты из судака
392ккал37г белка45 минна порцию
Суп с рукколой и картофелем
182ккал4г белка30 минна порцию
Щука, запечённая целиком
374ккал56г белка60 минна порцию
Куриные котлеты с рисовой мукой вместо хлеба
343ккал29г белка35 минна порцию
Вафли из цветной капусты с пармезаном
303ккал23г белка35 минна порцию
Курица с печёной тыквой и шпинатом
311ккал40г белка45 минна порцию
Тёплый салат с чечевицей и запечённой морковью
260ккал14г белка40 минна порцию
Куриная грудка су-вид
300ккал55г белка100 минна порцию
Куриная грудка с чечевицей и томатами
392ккал46г белка35 минна порцию
Щука фаршированная
370ккал50г белка120 минна порцию