Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Гороховая каша на гарнир
276ккал15г белка90 минна порцию

Рыбные тефтели с рисом в сметанном соусе
258ккал25г белка45 минна порцию

Запеканка из рыбы с овощами для детей
271ккал27г белка50 минна порцию

Стручковая фасоль с беконом
217ккал9г белка20 минна порцию

Горбуша, запечённая в молочном соусе, для детей
319ккал35г белка40 минна порцию

Рыбные наггетсы из трески
240ккал26г белка30 минна порцию

Минтай в омлете для детей
253ккал31г белка35 минна порцию

Рыбное суфле из лосося
299ккал25г белка45 минна порцию

Гречневые котлетки с сыром для детей
286ккал12г белка35 минна порцию

Рыбные котлеты из хека с рисом
269ккал24г белка40 минна порцию

Стейки из бедра индейки на гриле
340ккал36г белка60 минна порцию

Пшённые котлеты с творогом
344ккал16г белка45 минна порцию

Тефтели из рыбы с сыром для детей
279ккал30г белка40 минна порцию

Салат с печенью и грибами
251ккал24г белка40 минна порцию

Плов из цветной капусты с курицей
281ккал30г белка45 минна порцию

Салат с печенью и фасолью
334ккал25г белка30 минна порцию

Цветные макароны с овощным соусом
324ккал11г белка30 минна порцию

Перловка с курицей для детей
253ккал19г белка90 минна порцию

Суп-пюре из цветной капусты и картофеля
143ккал6г белка30 минна порцию

Овощной суп с гречкой для малыша
107ккал3г белка35 минна порцию

Салат для детей Божья коровка с помидорами
206ккал22г белка35 минна порцию

Салат из жёлтых помидоров с базиликом
137ккал2г белка10 минна порцию

Картофельные шарики с сыром в духовке
311ккал12г белка45 минна порцию

Рыбный суп с хеком и рисом для малыша
132ккал12г белка35 минна порцию