Рыбный суп с хеком и рисом для малыша

Рыбный суп с хеком и рисом для малыша

⏱ 35 минЛегко4 порцииСупБез глютенаБез лактозы

Нежная уха из хека с рисом и морковью — без костей и с мягким вкусом.

Для малыша в России суп варят на воде или слабом овощном бульоне, рыбу закладывают последней. Хек можно заменить треской или судаком, но тогда время варки сокращают. Картофель и рис разваривают до мягкости, а перед подачей суп иногда пробивают блендером, если ребёнок ещё не жуёт кусочки.

На порцию (390 г)

ккал
132
белки
12г
жиры
2г
углеводы
17г

На 100 г: 34 ккал · Б 3,2 · Ж 0,4 · У 4,4 г

AКлетчатка 1,7 г · Сахар 1,1 г · Соль 0,9 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Вскипятите воду, добавьте промытый рис, картофель и морковь кубиками, варите 15 минут.

  2. Шаг 2. Филе хека нарежьте кусочками и опустите в суп, варите 7–8 минут.

  3. Шаг 3. Проверьте на косточки, разомните рыбу вилкой, посолите и добавьте укроп.

Все обеды →
Рыбный суп с хеком и рисом для малыша: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok