Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Салат с креветками и кабачком
184ккал27г белка15 минна порцию

Рыба запечённая с цветной капустой и брокколи
297ккал41г белка40 минна порцию

Рыба тушёная в томатах с перцем
232ккал33г белка30 минна порцию

Яйца в свёкольном маринаде фаршированные
235ккал11г белка30 минна порцию

Рыба в йогуртовом маринаде в духовке
185ккал34г белка40 минна порцию

Борщ флотский с беконом
231ккал8г белка60 минна порцию

Рыба с гречкой в мультиварке
326ккал28г белка50 минна порцию

Борщ с баклажанами
218ккал17г белка70 минна порцию

Кукурузная каша на гарнир с сыром
323ккал10г белка35 минна порцию

Борщ с яблоками
315ккал14г белка100 минна порцию

Пюре из говядины с кабачком
181ккал15г белка90 минна порцию

Запеканка из цветной капусты для малыша
188ккал12г белка40 минна порцию

Рыбные шашлычки на гриле
312ккал26г белка40 минна порцию

Рыбное пюре из хека с картофелем
176ккал15г белка30 минна порцию

Минтай с овощами в рукаве
234ккал35г белка45 минна порцию

Суп с кукурузной крупой и курицей
229ккал19г белка50 минна порцию

Сельдь в свекольном маринаде
238ккал17г белка20 минна порцию

Пюре из зелёного горошка с картофелем
169ккал6г белка25 минна порцию

Салат «Охотничий» с говядиной и солёными грибами
228ккал15г белка120 минна порцию

Фасоль красная с мясом
361ккал27г белка100 минна порцию

Котлеты из крабовых палочек
234ккал13г белка25 минна порцию

Морская капуста жареная с луком
112ккал3г белка20 минна порцию

Сельдь в шубе на чипсах
136ккал5г белка15 минна порцию

Котлеты-рыбки из минтая
186ккал23г белка40 минна порцию