Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Постные котлеты из гречки и картофеля
321ккал8г белка45 минна порцию

Омлет с горбушей
352ккал36г белка25 минна порцию

Рыбные котлеты из минтая с капустой
188ккал26г белка45 минна порцию

Груши мочёные
260ккал2г белка40 минна порцию

Салат Майский с молодым картофелем
227ккал10г белка30 минна порцию

Мисо-суп с грибами шиитаке
107ккал9г белка25 минна порцию

Лапшевник-суп с курицей по-домашнему
326ккал27г белка70 минна порцию

Постный гуляш из грибов
159ккал8г белка40 минна порцию

Тефтели из печени с рисом
332ккал25г белка60 минна порцию

Суп из потрохов курицы
246ккал20г белка90 минна порцию

Гемиста — овощи, фаршированные рисом и травами
318ккал6г белка100 минна порцию

Печёночное суфле на пару для детей
215ккал24г белка45 минна порцию

Черри маринованные с базиликом
92ккал3г белка40 минна порцию

Тёплый салат с рыбой и картофелем
298ккал28г белка30 минна порцию

Картофель, тушённый с квашеной капустой
215ккал6г белка50 минна порцию

Котлеты из кабачков и овсянки
240ккал6г белка40 минна порцию

Фасоль стручковая солёная
69ккал5г белка30 минна порцию

Постные драники с луком без яиц
347ккал6г белка30 минна порцию

Картофельные зразы с капустой постные
357ккал9г белка60 минна порцию

Тортилья на сковороде классическая
348ккал13г белка45 минна порцию

Постные голубцы с рисом и морковью
307ккал9г белка70 минна порцию

Свиная полендвица по-белорусски
225ккал26г белка1500 минна порцию

Фаршированные яйца с хреном и свёклой
153ккал11г белка25 минна порцию

Солянка из капусты с грибами постная
184ккал8г белка50 минна порцию