Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Маринад для креветок с чесноком и лаймом
271ккал41г белка30 минна порцию

Суп-пюре из печени
251ккал19г белка35 минна порцию

Тыква, фаршированная пшеном и овощами
304ккал9г белка90 минна порцию

Макароны-звёздочки с курицей и морковью детские
331ккал29г белка30 минна порцию

Стручковая фасоль маринованная
111ккал5г белка40 минна порцию

Капустные рулетики с овощами в томатном соусе
256ккал8г белка60 минна порцию

Тефтели из говядины с цветной капустой
214ккал27г белка50 минна порцию

Вермишель с сыром и брокколи для детей
352ккал14г белка20 минна порцию

Печёночная запеканка с рисом
288ккал26г белка60 минна порцию

Кукуруза маринованная початками
243ккал8г белка70 минна порцию

Салат Улёт с курицей и ананасом
325ккал19г белка15 минна порцию

Тыква маринованная
173ккал3г белка40 минна порцию

Салат Бархатный с грибами
345ккал11г белка50 минна порцию

Маринад для говяжьей печени в молоке
356ккал34г белка150 минна порцию

Шпинат с картофелем и чесноком
276ккал7г белка30 минна порцию

Минтай в яичном кляре с сыром
382ккал36г белка25 минна порцию

Яичница с помидорами по-китайски
317ккал16г белка15 минна порцию

Редис маринованный
46ккал1г белка15 минна порцию

Салат Ностальгия
365ккал13г белка40 минна порцию

Тёплый салат со свининой по-азиатски
278ккал26г белка25 минна порцию

Виноград маринованный
197ккал1г белка40 минна порцию

Тюря на квасе
321ккал6г белка10 минна порцию

Сливы маринованные как маслины
117ккал1г белка40 минна порцию

Салат Морской бриз с кальмарами
305ккал23г белка30 минна порцию