
Салат Улёт с курицей и ананасом
Копчёная курица, ананас, кукуруза и сыр с чесночным майонезом — сладко-солёный быстрый салат.
Для этого салата подойдёт копчёная грудка или окорочок, а ананас — обязательно хорошо отжатый от сиропа, иначе майонез стечёт. Кукурузу и сыр добавляют в последнюю очередь, чтобы слои не смешались. Частая ошибка — слишком много чеснока: он перебивает и ананас, и копчёность, поэтому достаточно одного небольшого зубчика.
На порцию (194 г)
- ккал
- 325
- белки
- 19г
- жиры
- 22г
- углеводы
- 14г
На 100 г: 168 ккал · Б 9,9 · Ж 11,2 · У 7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Куриная грудка копчёная250 г250 г
- Ананас консервированный200 г½ банки
- Кукуруза консервированная150 г½ банки
- Сыр твёрдый80 гкусок
- Майонез80 г3 ст. л.
- Чеснок5 г1 зубчик
- Петрушка10 гнесколько веточек
Приготовление
Шаг 1. Курицу и ананас нарежьте кубиком.
Шаг 2. Сыр натрите, кукурузу откиньте.
Шаг 3. Смешайте майонез с тёртым чесноком.
Шаг 4. Соедините всё и посыпьте петрушкой.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию