Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Шампиньоны фаршированные крабовыми палочками
175ккал12г белка30 минна порцию

Салат Восторг с курицей и грибами
350ккал23г белка50 минна порцию

Соус из кабачков вместо майонеза
103ккал1г белка20 минна порцию

Треска в беконе
246ккал31г белка30 минна порцию

Треска с пюре из зелёного горошка
351ккал37г белка30 минна порцию

Салат Петушок
364ккал21г белка50 минна порцию

Рыбные котлеты без хлеба с сыром
275ккал31г белка35 минна порцию

Фасолакья ладера — стручковая фасоль в томате
274ккал6г белка60 минна порцию

Свиная вырезка на гриле с овощами
305ккал31г белка45 минна порцию

Лосось с овощами в фольге на гриле
395ккал33г белка35 минна порцию

Салат Золотая рыбка
320ккал14г белка50 минна порцию

Салат Цветок папоротника
372ккал17г белка40 минна порцию

Алу джира — картофель с зирой
280ккал5г белка30 минна порцию

Перец ратунда фаршированный капустой
255ккал5г белка60 минна порцию

Свёкла фаршированная сыром
276ккал10г белка20 минна порцию

Морковь маринованная на зиму
136ккал4г белка50 минна порцию

Салат Бунито с тунцом
367ккал24г белка25 минна порцию

Куриные голени, тушённые в томатах с фасолью стручковой
399ккал40г белка45 минна порцию

Мясо с овощами в аэрогриле
320ккал33г белка30 минна порцию

Лук маринованный в вине
91ккал1г белка20 минна порцию

Салат Ленинградский с говядиной и пекинской капустой
300ккал20г белка100 минна порцию

Пангасиус с овощами на пару
233ккал34г белка30 минна порцию

Куриная печень в беконе
356ккал27г белка30 минна порцию

Салат Эстонский с килькой
335ккал16г белка30 минна порцию