Салат Эстонский с килькой

Салат Эстонский с килькой

Килька в томате, отварной рис, яйца и лук — прибалтийский бюджетный салат.

В России этот салат называют «Эстонским» и готовят на праздники или дачу, используя кильку в томате, рис и яйца. Вместо майонеза иногда делают заправку из сметаны с горчицей. Важно хорошо отварить рис и остудить, иначе салат быстро портится; хранят не более суток.

На порцию (184 г)

ккал
335
белки
16г
жиры
20г
углеводы
22г

На 100 г: 182 ккал · Б 8,5 · Ж 11,1 · У 11,8 г

CКлетчатка 1,1 г · Сахар 3,4 г · Соль 2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Рис отварите 15–18 минут, яйца — 9 минут; остудите.

  2. Шаг 2. Кильку разомните вилкой вместе с соусом.

  3. Шаг 3. Лук мелко нарежьте и ошпарьте кипятком, огурцы и яйца нарежьте кубиком.

  4. Шаг 4. Смешайте всё с майонезом и укропом.

Все обеды →
Салат Эстонский с килькой: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok