Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Куриное филе в лимонно-чесночном маринаде на гриле
276ккал48г белка35 минна порцию
Морковные котлетки на пару для малыша
173ккал12г белка40 минна порцию
Куриное филе в маринаде из киви
281ккал49г белка60 минна порцию
Куриные отбивные в аэрогриле
354ккал52г белка25 минна порцию
Курица в аджике
397ккал41г белка55 минна порцию
Курица на шпажках с овощами на гриле
246ккал37г белка40 минна порцию
Салат Подкова на Новый год
379ккал20г белка40 минна порцию
Гречка в микроволновке
280ккал10г белка20 минна порцию
Салат Морская звезда
351ккал12г белка40 минна порцию
Салат в банке с гречкой, индейкой и свёклой
362ккал27г белка50 минна порцию
Салат Мышки с сыром
295ккал28г белка30 минна порцию
Гречнево-рисовая каша на гарнир
231ккал6г белка30 минна порцию
Салат Сугроб
385ккал22г белка50 минна порцию
Индейка в аэрогриле кусочками со специями
227ккал32г белка30 минна порцию
Индейка шашлык в кефире
348ккал39г белка180 минна порцию
Салат Лесная сказка
362ккал21г белка50 минна порцию
Салат Боярский
399ккал14г белка60 минна порцию
Индейка в беконе с черносливом
338ккал34г белка50 минна порцию
Курица с беконом и кукурузой в сливочном соусе
388ккал36г белка30 минна порцию
Салат Букет с крабовыми палочками
304ккал9г белка40 минна порцию
Соус ореховый к овощам
171ккал4г белка10 минна порцию
Индейка с фасолью и томатами
289ккал33г белка40 минна порцию
Фрикадельки из хека на пару
180ккал26г белка35 минна порцию
Индейка с перловкой в горшочке
320ккал30г белка120 минна порцию