Гречка в микроволновке

Гречка в микроволновке

⏱ 20 минЛегко2 порцииБюджетноВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Гречка в микроволновке за 20 минут: без кастрюли, подходит для работы или общежития.

Микроволновка даёт ровный нагрев, поэтому гречка получается рассыпчатой, если не перемешивать её во время готовки. Крупу промывают, заливают водой и солят, а масло добавляют в конце, иначе оно может вытопиться и разбрызгаться. Готовую гречку хранят в холодильнике не больше двух дней и разогревают с ложкой воды.

На порцию (232 г)

ккал
280
белки
10г
жиры
8г
углеводы
47г

На 100 г: 121 ккал · Б 4,1 · Ж 3,2 · У 20,1 г

BКлетчатка 7,5 г · Сахар 1,1 г · Соль 1,5 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Промойте гречку и положите в глубокую миску для СВЧ, залейте водой и посолите.

  2. Шаг 2. Накройте крышкой с отверстием и готовьте 4 минуты на мощности 800 Вт.

  3. Шаг 3. Перемешайте и готовьте ещё 8 минут на мощности 600 Вт.

  4. Шаг 4. Оставьте под крышкой 5 минут, заправьте маслом.

Все обеды →
Гречка в микроволновке: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok