Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Салат с курицей и киви
374ккал28г белка40 минна порцию

Морковные котлеты с яблоком для детей
244ккал7г белка40 минна порцию

Тефтели из горбуши со шпинатом в томатном соусе
342ккал37г белка45 минна порцию

Боул с перловкой, грибами и курицей
386ккал34г белка70 минна порцию

Куриные желудки по-корейски
227ккал23г белка90 минна порцию

Кетчуп из тыквы
69ккал2г белка50 минна порцию

Куриные желудки в горшочке
334ккал31г белка120 минна порцию

Кетчуп из вишни
81ккал1г белка40 минна порцию

Цветная капуста в сырном соусе
266ккал13г белка35 минна порцию

Тушёная чечевица с куриным бедром
316ккал33г белка50 минна порцию

Куриные желудки в скороварке
291ккал38г белка45 минна порцию

Картофельный салат с тунцом
275ккал19г белка35 минна порцию

Пупки индейки тушёные
362ккал38г белка120 минна порцию

Салат с курицей и дыней
170ккал21г белка25 минна порцию

Цветная капуста с сырным соусом для малыша
192ккал10г белка25 минна порцию

Тыква с мясом по-узбекски
381ккал26г белка90 минна порцию

Курица по-мексикански с фасолью и кукурузой
358ккал39г белка35 минна порцию

Рассольник с рыбой
204ккал21г белка50 минна порцию

Тыква, тушённая с яблоком
110ккал2г белка30 минна порцию

Курица с перловкой и грибами
362ккал31г белка80 минна порцию

Курица по-итальянски с травами и томатами
296ккал36г белка40 минна порцию

Брокколи на пару с маслом для малыша
88ккал4г белка20 минна порцию

Капуста, жаренная с яйцом и сливочным маслом
300ккал14г белка15 минна порцию

Курица с пшеном и тыквой в духовке
394ккал32г белка60 минна порцию