Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Мойва солёная
222ккал18г белка15 минна порцию

Суп картофельный с мясом в горшочке
384ккал20г белка100 минна порцию

Мясные корзиночки с яйцом
361ккал21г белка40 минна порцию

Капустняк постный с пшеном
152ккал4г белка60 минна порцию

Окрошка с грибами
298ккал11г белка40 минна порцию

Овощные котлеты с сыром для детей
236ккал10г белка50 минна порцию

Окрошка на свекольном квасе
381ккал17г белка60 минна порцию

Помидоры жареные
113ккал2г белка12 минна порцию

Котлеты из фарша с кабачком в аэрогриле
342ккал25г белка40 минна порцию

Овощное рагу с фрикадельками для детей
257ккал17г белка50 минна порцию

Китайский суп с кукурузой и курицей
187ккал23г белка25 минна порцию

Затирка постная с луком
283ккал6г белка35 минна порцию

Перец печёный в маринаде
172ккал4г белка50 минна порцию

Чечевичный суп со шпинатом и кумином
222ккал14г белка45 минна порцию

Кабачковая запеканка с сыром для детей
257ккал14г белка50 минна порцию

Перец, тушённый с луком и томатом
156ккал4г белка30 минна порцию

Брокколи с сырной корочкой для детей
217ккал12г белка30 минна порцию

Соус польский с яйцом и маслом
195ккал4г белка15 минна порцию

Цветная капуста в омлете для детей
266ккал18г белка35 минна порцию

Рыба в томате на зиму
378ккал39г белка240 минна порцию

Свекольные оладьи с яблоком для детей
311ккал7г белка30 минна порцию

Тефтели-ёжики детские на пару
246ккал25г белка50 минна порцию

Перцы, запечённые с творогом и зеленью
324ккал33г белка35 минна порцию

Яйца перепелиные маринованные
139ккал8г белка30 минна порцию