Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Индейка с тыквой на пару для малыша
195ккал25г белка35 минна порцию

Морковь тушёная в сметане
129ккал3г белка30 минна порцию

Лечо с морковью без помидоров
345ккал6г белка50 минна порцию

Тефтели из индейки с кабачком для малыша
240ккал21г белка40 минна порцию

Драчёна по-старинному
301ккал15г белка35 минна порцию

Морковь глазированная
125ккал2г белка20 минна порцию

Пельмени с грибами
357ккал15г белка100 минна порцию

Лечо из жёлтого перца
269ккал5г белка70 минна порцию

Корейка вяленая
234ккал24г белка30 минна порцию

Куриные тефтели в молочном соусе для малыша
242ккал27г белка40 минна порцию

Бриам — запечённые овощи по-гречески
221ккал4г белка90 минна порцию

Яичные маффины с овощами в аэрогриле
211ккал15г белка20 минна порцию

Свёкла тушёная со сметаной
172ккал4г белка40 минна порцию

Печень по-строгановски из свиной печени
386ккал34г белка40 минна порцию

Лечо по-болгарски
215ккал6г белка60 минна порцию

Шейка вяленая
341ккал19г белка30 минна порцию

Имам баялды
201ккал4г белка75 минна порцию

Тёплый салат с тунцом и фасолью
288ккал32г белка15 минна порцию

Яичные маффины с курицей и брокколи для ланч-бокса
294ккал31г белка35 минна порцию

Пельмени с капустой
366ккал10г белка90 минна порцию

Лечо с грибами
286ккал9г белка80 минна порцию

Суп картофельный с копчёной скумбрией
317ккал16г белка30 минна порцию

Гороховая каша с грибами и луком
329ккал19г белка70 минна порцию

Свинина со стручковой фасолью и кунжутом
273ккал30г белка15 минна порцию