Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Картофель жареный с кабачком
318ккал5г белка35 минна порцию

Холодный суп с кабачками и мятой
107ккал2г белка30 минна порцию

Зразы куриные с яйцом и зеленью
237ккал22г белка50 минна порцию

Картофель в беконе в аэрогриле
339ккал10г белка35 минна порцию

Овощи в рукаве с чесноком
244ккал5г белка55 минна порцию

Картофельная запеканка с курицей для детей
332ккал23г белка60 минна порцию

Картофель с пряными травами на сковороде
229ккал4г белка35 минна порцию

Овощи гриль на сковороде-гриль
149ккал4г белка30 минна порцию

Мексиканская смесь с рисом на сковороде
320ккал10г белка15 минна порцию

Винегрет с кальмаром
227ккал15г белка40 минна порцию

Перцы-кораблики с рисом и фаршем
384ккал24г белка55 минна порцию

Тыква жареная с чесноком
123ккал2г белка20 минна порцию

Винегрет с говядиной
307ккал18г белка120 минна порцию

Детские пельмени-ушки с индейкой
338ккал20г белка80 минна порцию

Запечённые овощи с сулугуни и кинзой
277ккал15г белка40 минна порцию

Яйца в ветчинных корзинках
352ккал28г белка25 минна порцию

Тыква, тушённая с луком и морковью
123ккал3г белка35 минна порцию

Котлеты из креветок
302ккал37г белка30 минна порцию

Драники-мини закусочные с сёмгой
364ккал13г белка40 минна порцию

Мини-котлетки с сыром для детского праздника
168ккал15г белка40 минна порцию

Котлеты из говядины с гречкой внутри
337ккал21г белка50 минна порцию

Перцы рамиро жареные
100ккал2г белка15 минна порцию

Яйца, запечённые в шампиньонах
213ккал17г белка25 минна порцию

Лечо из перца целиком
276ккал6г белка70 минна порцию