Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Квашеная капуста краснокочанная
101ккал4г белка30 минна порцию

Мясные маффины с картофельной шапкой
288ккал17г белка60 минна порцию

Гречка с зелёным горошком
294ккал11г белка25 минна порцию

Квашеная пекинская капуста
95ккал6г белка25 минна порцию

Заправка из ряженки с укропом
75ккал3г белка5 минна порцию

Куриная грудка в омлете для детей
297ккал37г белка25 минна порцию

Гречка с морковью и чесноком в мультиварке
271ккал9г белка50 минна порцию

Зразы мясные с яйцом для детей
356ккал25г белка55 минна порцию

Рис с жареным луком и морковью в мультиварке
302ккал6г белка45 минна порцию

Голубцы ленивые с курицей для детей
295ккал22г белка60 минна порцию

Котлеты из кальмаров с зеленью
300ккал33г белка40 минна порцию

Куриные котлеты с сыром и брокколи для детей
252ккал23г белка40 минна порцию

Рис с кукурузой и перцем
269ккал6г белка30 минна порцию

Мясные рулетики с омлетом
222ккал23г белка60 минна порцию

Свекольные котлеты с черносливом
222ккал6г белка40 минна порцию

Ячневая каша с тушёнкой
353ккал19г белка45 минна порцию

Печёночные котлеты с морковью для детей
290ккал24г белка40 минна порцию

Куриный суп с рисом и лимоном
181ккал21г белка40 минна порцию

Рагу из тыквы с красной фасолью
209ккал10г белка40 минна порцию

Таратор болгарский
211ккал8г белка15 минна порцию

Перловка с морковью и луком
237ккал6г белка70 минна порцию

Котлеты из индейки с морковью для детей
209ккал22г белка40 минна порцию

Шаверма с крабовыми палочками и овощами
302ккал15г белка15 минна порцию

Крем-суп из шпината и зелёного горошка
178ккал9г белка20 минна порцию