
Шаверма с крабовыми палочками и овощами
Домашняя шаверма с крабовыми палочками, свежими овощами и йогуртовым соусом — быстро и экономно.
Домашняя шаверма с крабовыми палочками популярна в России как экономный вариант: овощи шинкуют мелко, соус делают из натурального йогурта. Вместо пекинской капусты часто кладут белокочанную, добавляют укроп. Собирают плотно, заворачивают и слегка прогревают на сухой сковороде.
На порцию (404 г)
- ккал
- 302
- белки
- 15г
- жиры
- 3г
- углеводы
- 52г
На 100 г: 75 ккал · Б 3,8 · Ж 0,7 · У 13 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Лаваш тонкий120 г2 листа
- Крабовые палочки200 г
- Капуста пекинская150 г
- Огурцы120 г
- Помидоры120 г
- Йогурт натуральный 2%80 г
- Чеснок5 г
- Укроп10 г
- Соль3 гпо вкусу
Приготовление
Шаг 1. Йогурт смешайте с тёртым чесноком, укропом и солью.
Шаг 2. Крабовые палочки разберите на волокна, овощи нарежьте тонко.
Шаг 3. Смажьте лаваш соусом, выложите начинку и плотно сверните.
Шаг 4. Прогрейте шаверму на сухой сковороде по 2 минуты с каждой стороны.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию