
Рис с кукурузой и перцем
Рис с кукурузой, красным перцем и зелёным луком — как мексиканский гарнир, только мягче.
В России рис с кукурузой и перцем напоминает мексиканский гарнир, но здесь его делают менее острым. Болгарский перец обжаривают до мягкости, затем смешивают с рисом и кукурузой. Подают как самостоятельное блюдо или к рыбе.
На порцию (178 г)
- ккал
- 269
- белки
- 6г
- жиры
- 6г
- углеводы
- 49г
На 100 г: 151 ккал · Б 3,1 · Ж 3,2 · У 27,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Рис белый200 г1 стакан
- Кукуруза консервированная200 г1 банка
- Перец болгарский200 г1 крупный
- Лук репчатый70 г1 небольшая
- Масло подсолнечное рафинированное20 г1 ст. л.
- Паприка молотая2 г½ ч. л.
- Соль5 гпо вкусу
- Лук зелёный15 г2 пера
Приготовление
Шаг 1. Отварите рис в 400 мл подсоленной воды 15 минут.
Шаг 2. Обжарьте лук и перец кубиками на масле 6 минут.
Шаг 3. Добавьте кукурузу без жидкости и паприку, прогрейте 2 минуты.
Шаг 4. Смешайте с рисом и посыпьте зелёным луком.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию