Заправка из ряженки с укропом

Заправка из ряженки с укропом

Нежная заправка на ряженке с укропом и чесноком — к салату из свежих огурцов и редиса.

В России такую заправку часто делают на кефире или несладком йогурте, а ряженку берут для более выраженного топлёного вкуса. Сезон — конец весны и лето, когда на рынке появляются молодые огурцы и редис. Храните в стеклянной банке в холодильнике не больше суток: чеснок со временем перебивает укроп.

На порцию (114 г)

ккал
75
белки
3г
жиры
4г
углеводы
6г

На 100 г: 66 ккал · Б 2,8 · Ж 3,6 · У 4,9 г

CКлетчатка 0,3 г · Сахар 4,4 г · Соль 1,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Укроп мелко порубите, чеснок пропустите через пресс.

  2. Шаг 2. Смешайте ряженку с укропом, чесноком, лимонным соком, солью и перцем.

  3. Шаг 3. Заправьте овощи прямо перед подачей, чтобы они не пустили сок.

Все обеды →
Заправка из ряженки с укропом: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok