Свекольные оладьи с яблоком для детей

Свекольные оладьи с яблоком для детей

⏱ 30 минЛегко3 порцииБюджетноВегетарианское

Яркие оладьи из варёной свёклы и тёртого яблока — сладкие, мягкие и необычные.

В России такие оладьи пекут из варёной свёклы, натёртой с яблоком, для разнообразия детского меню. Тесто замешивают на яйце и муке, жарят на растительном масле. Ошибка — слишком жидкое тесто: оладьи расплываются. Добавьте муки до густоты сметаны.

На порцию (217 г)

311

Белки7,3 г · 9% ккал

Жиры15 г · 44% ккал

Углеводы36 г · 47% ккал

16% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 143 ккал · Б 3,4 · Ж 6,9 · У 16,6 г

BКлетчатка 3,7 г · Сахар 16,1 г · Соль 0,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

3 порции — 933 ккал · порция 311 ккал — 16% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Свёклу и яблоко натрите на мелкой тёрке, отожмите лишний сок.

  2. Шаг 2. Добавьте яйцо, сахар и муку, перемешайте.

  3. Шаг 3. Выкладывайте ложкой на разогретое масло и жарьте на среднем огне по 2–3 минуты с каждой стороны.

  4. Шаг 4. Подавайте со сметаной.

Сжечь эту порцию

≈ 45 мин активности — например, «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Свекольные оладьи с яблоком для детей»?

В одной порции (около 217 г) — 311 ккал: белки 7,3 г, жиры 15 г, углеводы 36 г. В 100 г готового блюда — 143 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 30 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 311 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Перед подачей можно прогреть в духовке или на сковороде.

Все обеды →