
Салат Бунито с тунцом
Тунец, яйца, огурец, сыр и маринованный лук — быстрый и недорогой рыбный салат.
В России для салата Бунито тунец берут в собственном соку, если хочется легче, а лук маринуют в яблочном уксусе с щепоткой сахара. Яйца варят вкрутую, огурец нарезают кубиком, сыр трут на крупной тёрке — всё смешивают с майонезом и укропом. Такой салат удобно делать заранее и хранить в холодильнике пару часов, подают как самостоятельное блюдо или на бутербродах.
На порцию (186 г)
- ккал
- 367
- белки
- 24г
- жиры
- 28г
- углеводы
- 4г
На 100 г: 197 ккал · Б 12,9 · Ж 15 · У 1,9 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Тунец в масле185 г1 банка
- Яйцо куриное165 г3 шт
- Огурцы150 г1 шт
- Сыр твёрдый80 гкусок
- Лук красный60 г½ шт
- Уксус яблочный15 г1 ст. л.
- Майонез80 г3 ст. л.
- Укроп10 гнесколько веточек
Приготовление
Шаг 1. Яйца сварите вкрутую 9 минут, остудите и нарежьте кубиком.
Шаг 2. Лук нарежьте тонко и замаринуйте в уксусе на 10 минут.
Шаг 3. Тунец слейте и разомните вилкой, огурец нарежьте кубиком, сыр натрите.
Шаг 4. Смешайте всё с майонезом и укропом.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию